طرق التحكم في “الكوليسترول”

يتسبب ارتفاع الكوليسترول في مضاعفات صحية مختلفة مثل زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وأمراض الأوعية الدموية الدماغية، وضعف الانتصاب، وغيرها.

وتوجد بعض الطرق التي يمكنك من خلالها التحكم في مستويات الكوليسترول لديك؛ حيث من الضروري اتخاذ خطوات صحية للقلب، يمكن أن تساعدك في تنظيم نظام غذائي صديق للقلب والحفاظ على مستويات الكوليسترول الصحية؛ لذا اختر الأطعمة الغنية بالمغذيات قليلة الدهون والصوديوم والسكر والكربوهيدرات.

ويوصى بممارسة الرياضة بانتظام واتباع نمط حياة صحي، ويمكنك اختيار الأنشطة البدنية مثل تمارين HIIT، والمشي، واليوجا، والجري، وركوب الدراجات، وما إلى ذلك، فضلًا عن الابتعاد عن التدخين، والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة، وفقًا لموقع “webmd”.